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Somiglia a quello classico, ma si
concentra di più sulla soluzione dei disturbi fisici: perciò si chiama
Yoga Terapeutico.
Durante l'anno da Settembre a Luglio la scuola Yoga
presenta delle lezioni che riguardano vari aspetti della nostra salute
psicofisica.
Il programma prevede lezioni per la bronchite - sinusite - disturbi della
vista, esercizi per tonificare e rafforzare addome e gambe. Lezioni per la
stitichezza - ulcera - ansia - depressione - insonnia - ipertensione
e ipotensione.
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Lezioni per reumatismi - artrite -
artrosi cervicale - ernia del disco ecc....ecc...
In casi particolari si possono chiedere lezioni private sotto il diretto
controllo della direttrice Marina Lanza.
Meglio esercitarsi poco ma con metodo che concentrare lo sforzo nel breve
periodo.
I consigli che diamo a chi vuole affrontare questa pratica è scegliere
il centro con attenzione e preferire le scuole alle palestre, guardare
all'ambiente, meglio se caldo e rilassante, e al gruppo; in pochi si lavora
meglio.
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Per tre minuti, mattina e sera, mantenere
la posizione classica della candela: combatte l'insonnia.
Per la colonna vertebrale, l'ideale è la pinza: a terra, gambe distese, piedi
ad angolo retto,
fronte sulle ginocchia, mani alle caviglie e gomiti poggiati sul pavimento.
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