Hatha Yoga
S.Y.T.
Scuola di Yoga Terapeutico
Tel. 02- 89303404

Yoga Nidra non è sonno, non è concentrazione; è aprire le camere interiori della vostra mente.
In Yoga Nidra potete scendere nella dimensione interiore della vostra coscienza!
Il suono della mia voce agirà come una fune, proprio come quando afferrate una fune per entrare ed uscire dalle profondità di una grotta. Così, con l’aiuto del suono potete avventurarvi dentro e fuori dalla vostra mente.
Prego coprirsi bene; Yoga Nidra sarà preceduto da esercizi di riscaldamento del corpo.

Insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, gravidanza, disturbi mestruali, ulcera peptica, colesterolo e livelli dei lipidi, ipertensione, vertigini, mal di testa ecc...

Yoga Nidra è lo Yoga che conduce al controllo neuromuscolare attraverso il rilassamento, le visualizzazioni e il controllo del respiro.

Yoga Nidra è un metodo che è stato adottato da parecchi educatori quale mezzo per migliorare il richiamo conscio, incrementando la funzione della memoria e la capacità di apprendimento; due fattori sono coinvolti nel processo della memoria:

• la capacità del cervello di assorbire l’informazione
• la capacità di richiamare l’informazione in tempi successivi

Yoga Nidra lavora su ambedue i livelli stabilendo uno stato di massima ricettività nella mente subconscia insieme ad un simultaneo stato di consapevolezza

Alcuni ricercatori sostengono che Yoga Nidra è uno stato appropriato per imparare qualcosa di nuovo perché in questo compito vengono adoperati i due emisferi cerebrali; l’emisfero sinistro (conscio) ed il destro (subconscio).

Yoga Nidra procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia depressioni e ansie, produce un effetto integrante sull’ipotalamo il che porta ad una diminuzione dell’attività nervosa simpatica (eccitante) e ad un aumento della funzione parasimpatica (rilassante). Questa risposta al rilassamento può essere considerata come la controparte inversa della risposta "lotta o fuga". Yoga Nidra opera cambiando la reazione neuromuscolare allo stress, crea condizioni opposte a quelle da iperattività del sistema simpatico. Durante Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.